El agotamiento por calor relacionado con el ejercicio es una enfermedad causada por acalorarse demasiado cuando hacemos actividad física. Durante el agotamiento por calor, la temperatura de tu cuerpo se eleva por encima de lo normal.
Tu cerebro generalmente mantiene la temperatura del cuerpo dentro de un grado o dos de 98.6°F (37°C). Este control de temperatura es importante porque muchos procesos en nuestro organismo solo funcionan bien dentro de un cierto rango de temperaturas.
El cuerpo tiene varias maneras de bajar la temperatura corporal cuando sube demasiado. Por ejemplo, sudar es una forma. Cuando el sudor se evapora, baja la temperatura. Tu cuerpo también puede bajar la temperatura al enviar más sangre a su piel y a sus brazos, piernas y cabeza.
Esto permite que escape más calor. La temperatura aumenta cuando nuestro cuerpo simplemente no puede deshacerse de ella. En caso de agotamiento por calor, la temperatura puede aumentar de 101 °F (38,3 °C) a 104 °F (40 °C). Esto puede hacerle sentir débil y mareado. Es posible que su corazón no pueda bombear suficiente sangre. Esto puede hacerte colapsar.
El agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor si no se trata. En un golpe de calor, la temperatura de tu cuerpo aumenta aún más. Esto detiene los procesos básicos en él.
Qué causa el agotamiento por calor relacionado con el ejercicio
El calor y no beber suficientes líquidos durante el ejercicio también puede causar deshidratación. Juntas, estas cosas pueden hacerte colapsar.
Hacer ejercicio al aire libre en un día caluroso puede causar agotamiento por calor. Pero la humedad también juega un papel importante. Por ejemplo, cuando hay humedad, tu cuerpo no puede usar el sudor para refrescarse. Esto le roba a su cuerpo una de las formas más importantes de deshacerse del calor adicional.
Muchas otras cosas pueden dificultar que su cuerpo elimine el calor adicional. Éstas incluyen:
- Estar en mala forma física
- Tener una infección
- Estar deshidratado
- Consumo de alcohol antes de hacer ejercicio
- Ser obeso
- No estar acostumbrado a un ambiente caluroso.
- Tomar ciertos medicamentos como estimulantes, antihistamínicos y medicamentos para la epilepsia
- Tener ciertas condiciones médicas, como enfermedad de células falciformes o condiciones que disminuyen el sudor
- Tener una enfermedad crónica
Los adultos mayores de 65 años y los niños pequeños también tienen un mayor riesgo de agotamiento por calor y otras enfermedades relacionadas con el calor. Esto se debe a que sus cuerpos no pueden enfriarse tan fácilmente como los de los niños mayores y los adultos más jóvenes.
