Investigadores de la Universidad Federal de Rio Grande do Sul, en Brasil, concluyen que el ejercicio aeróbico, como caminar y nadar, reduce la presión arterial en personas con hipertensión durante todo el día. La combinación con entrenamiento de fuerza + HIIT también demostró tener efectos significativos.
Un estudio, publicado en British Journal of Sports Medicine, muestra que este tipo de ejercicio reduce la presión arterial a lo largo del día entero, incluso mientras se duerme.
La investigación fue elaborada por integrantes del Programa de Posgrado en Cardiología y del Programa de Posgrado en Epidemiología de la referida universidad brasileña.
Métodos de evaluación
Es importante precisar que la medición de la presión arterial solo cuando se va al consultorio médico no es lo más adecuado, pues es una lectura puntual que no refleja lo que ocurre durante el sueño, el trabajo o las actividades cotidianas.
Por tanto, se hace uso del MAPA de tensión, que registra la presión en intervalos de minutos durante 24 horas a través de un dispositivo portátil; un método predice con más precisión el riesgo de infarto o accidente cerebrovascular.
Para el estudio se realizaron búsquedas sistemáticas en las bases de datos MEDLINE, Embase, Cochrane Central y el Portal Regional de la Biblioteca Virtual en Salud desde noviembre de 2024 hasta agosto de 2025, además de incluir ensayos controlados aleatorios para evaluar los efectos del entrenamiento físico.
